はげ治療対策ガイド

はげ防止に効くビタミンE

はげ予防とビタミンEには密接な関係があるそうです。ビタミンＥには老化を予防する働きがありますが、このビタミンEが不足すると血行が悪くなり、肌の老化や抜け毛、肩こり、冷え性などの症状を引き起こす原因になるそうです。

髪の栄養は血液によって運ばれますので血行をよくするためにはビタミンEを日頃から十分に摂る必要があるようです。

ビタミンＥが多く含まれる食材例
緑黄色野菜、小麦胚芽、玄米、煎茶、レバー、牛肉、豚肉、ベーコン、さけ、たらこ、かつお、アーモンド、バター、ひまわり油、大豆油など

ビタミンＥはビタミンＣと一緒に摂取することで抗酸化作用が高まり、より効果的に働ようになるそうです。

抜け毛予防とミネラル

はげ防止で大切なことは血液をサラサラに保つことです。毛細血管に充分な栄養を送り込むには、スムーズに流れるサラサラ血液が必要です。そのためにはミネラルたっぷりの水や黒酢、大豆などを摂ると効果的です。

はげ予防の注意点

はげ予防や育毛の目的で「果汁などを直接頭皮に塗ると効く」といったことを聞きますが、これは止めたほうが良いでしょう。

みかん、アロエ、キンカンなどが頭皮に効くといわれる果汁のようですが、これは育毛剤の成分としてよく使われていることが起因しているようです。

しかし、これらを塗ってはげが改善されたり毛母細胞の活性化に効果があったという正式なデータは無いようですし、それどころか逆に毛穴が詰まったり頭皮がかぶれたりして毛母細胞が衰弱する恐れもあるようです。